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불면증에 좋은 영양제 3가지 직장인들과 수험생을 비롯하여 많은 분들이 불면증에 시달리고 있습니다. 불면증의 이유는 여러가지가 있겠지만, 대부분 스트레스와 불규칙한 식습관 또는 층간소음 및 주변 소음이 문제일 경우가 많은데요. 이렇게 불면증을 극복하기 위해 도움이 되는 불면증에 좋은 영양제를 소개해드리려고 합니다. 우선 불면증에 도움이 되는 영양제에 함유된 성분으로 멜라토닌이 있습니다. 멜라토닌의 효능은 수면의 질을 결정하는 호르몬으로서 햇빛을 쬐었을 때 생성되어 밤에 활발히 생성되는 물질입니다. 이 멜라토닌이 활발하기 위해서는 낮시간에 햇빛을 충분히 쬐어주어야 하는데 실질적으로 직장인이나 수험생의 환경은 그렇지 못한 경우가 많습니다. 그러므로, 아래 불면증에 좋은 영양제가 꼭 아니더라도 앞으로 영양제를 선택하실때 멜라토닌의 함량을 .. 2020. 8. 13.

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